智慧 Wisdom

身旁的人總讓你很「累」?心理師:這可能是你需要的關係

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

與什麼樣的人相處會累?我簡單歸類人際吸血鬼的類型是:

1. 自戀型:總要求別人聽他的、透過他人墊高自己
2. 受害型:總用悲情吸引他人、一切都是別人害的
3. 大寶寶:依賴粘膩又不負責任、總需要別人幫忙

歸納起來,是自我中心,認為世界圍繞自己轉的人。

跟這類型的人相處,容易被他們吸引,容易覺得心累,但又跳脫不了,因為當中有「鞭子」與「糖果」的矛盾糾結感,因此跟他們親近不單只是心累,而是這段關係滿足你心理需求,包含價值感、安全感與神聖感,最終導向一直在為他們解決問題的爽感裡。

許多人在關係相處中,總需要透過「做事」來確認自己有用、有價值,卻忽略了關係相處有時就是兩人「在一起」的感受,一種好好存在,不著急地解決什麼,彼此陪伴的狀態,更是彼此支持的。

而當你意識到自己陷入關係的惡性循環時,以下三個問題問問自己:

1. 你是否總是容易被脆弱的人吸引,又習慣弱化他人?
2. 你是否許多事情都事必躬親,又不習慣麻煩他人,因為你對他人做事不信任?
3. 你是否總羨慕別人身上有你沒有的東西?總覺得自己怎麼做都不夠?

需要事必躬親的人,內心則住著被忽略的小孩,意味著小時候他們往往沒有得到太多幫助,是靠自己的力量解決許多事情,可以說是自己長大的孩子,因此當他經歷了那孤單和被忽略的成長歷程,看到有人受難需要幫助時,其實就是看到內心裡那個渴望被幫助卻沒有人幫助的自己,會衝鋒陷陣地幫忙解決困難,因此被勾動了情緒,也就無法看清界限。

常常弱化他人者,通常內心住著無用的小孩,意味著小時候經常處在無力和無助的狀態,看著周遭的人受苦或受害,自己卻幫不上忙,因此長大了就要求自己具備各種解決問題的能力,去幫助別人消除困難,獲得解救,同時能解救內心裡無用的小孩,得以有力量告訴自己,我不再是那個無用的狀態。所以容易被「受害者」狀態的人勾著自己內心無用的小孩,當兩人的情緒都被相互勾動,就無法看清界限,而進入拯救循環。

總羨慕他人,接受他人頤指氣使的人,內心則住著自卑的小孩,意味著小時候有太多事讓你感到不光彩,而想要透過依附看似光彩的人,降低自卑感,卻在自戀者身旁感受到更多羞辱與污辱,不斷重複不光彩的童年難以自拔,卻在聽從順服時獲得對方肯定而感覺心安。

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所以這些心累的背後,其實要拯救的不是別人,就是內心孤苦伶仃的自己,被忽略又無助的內心小孩,而當我們希望不再受限於關係的痛苦糾結,我們要做的,是正視過往的自己,解救受難的自己,才不會總認為有責任解救受難的他人。

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