作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
每當有挑戰出現在你面前，你就自動退卻？
每當有喜歡的事情發生，你就自動忽略？
小心！自我跛腳機制，正在你的生活上演著。
你等待很久的外派機會終於來了，主管也認為這機會難得，你應該趁年輕去好好闖一闖。聽在你耳裡卻格外複雜，你開心不起來，似乎想起了母親可能會黯然失神的表情，不禁擔心起在國外如果生病了怎麼辦？又煩惱著要重新建立生活圈，融入當地生活好花力氣！如果去了國外到頭來只有看似增光的經歷，錢也沒存著怎麼對得起家人？
你躊躇著要不要告訴主管換另一個更年輕的同事去，你找了所有的好友討論這件事，大家忍不住幫你辦起慶祝趴踢，你卻意興闌珊，覺得沒人理解你的憂慮，那股牽制你好好邁步向前的恐懼，可能正是自我頗腳機制。
自我頗腳機制可能會透過：
1.強烈自我抨擊來阻斷你的行為能力，讓你心生恐懼，在挑戰尚未來臨自動頗腳。
2.面對挑戰時，你一方面對未知充滿恐懼，一方面對改變充滿疑慮，也許你知道那是正向改變，但你真正害怕的，是變成「更好的自己」。
因此自我跛腳機制，讓你停留在現在的不滿意，因為正符合你內在自我價值的設定，你就是那個不值得、沒辦法、也沒資格的人，而因此你握不住機會。
當你成為更好的自己，可能讓你失去更多現在的擁有，最有威脅感的，可能是失去現在依存的關係，因為人非常容易用「自我價值」來「忠誠」於我們依賴的對象，如果我們接受挑戰，提升自己，意味著我們進入另一個對方難以觸及的世界、困難理解的狀態，而讓你更落入孤單恐慌的狀態。
親愛的，其實你可以好好問上自己：當我迎接挑戰、自我實現時，我相不相信愛依舊存在？
如此，很多由恐懼幻化而來的阻礙，將有機會消失無蹤。
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