智慧 Wisdom

與內在小孩對話:我願意成為理解與支持你的人

作者:吳姵瑩 諮商心理師

前陣子心情有些複雜和沈重,接二連三遇到許多個案和學員,都談著「被拋下」、「被排擠」等等那種被排除在外的經驗,感受與陪伴著他們內心的痛苦和孤單,我不禁反思,是不是我身上也有著被拋下的議題還沒處理?

在心理諮商領域我們會這般自嘲,吸引來的個案往往都會呈現我們自身的議題,而當我們也在個案的議題裡感覺撞牆或繞不出困境時,便是個強烈的訊息要我們好好檢視自身了。

這一路以來都帶著學員去照顧自己的內在小孩,那天晚上我提醒自己,是時候去跟內在孩子說說話,那麼該說些什麼呢?「被拋下」的感覺一值躍上腦海,我讓自己進入時間的流裡去搜尋,我發現陸續經驗到幾段過往有「被拋下」「被排擠」的感受,我也陸續感受到那侷促不安的孩子,羞赧的樣子躍入畫面中。

細節記不清楚,但受傷的感受歷歷在目

還記得那是五六歲的我,身為家族中年紀最小的孫女,我最受爺爺的寵愛,我總是可以拿到爺爺出國帶回來的禮物,而家族中其他表哥們都大我好幾歲,表哥一共有六七位,似乎相對他們分到爺爺的注意比較小,爺爺是家族中很有份量的人,我不斷回想,也許因為我獲得太多關注而讓表哥對我討厭。

究竟被討厭的原因是什麼我已經記不起來,也許是我「欺負」跟我年齡最靠近的小表哥,也許是我白目說了什麼不得體的話,小表哥其實是我小時候很重要的玩伴,也許他告了狀後讓其他表哥們聯合起來對我生氣,而我知道得是我們一直都玩在一起。

事情的發生其實對小小年紀的我是很可怕的一件事。

我驚恐地躲在一片門板後面,因為我聽見血氣方剛的表哥們說要把我揪出來,似乎是我太生氣把小表哥的球丟到馬路上,讓小表哥很難過,青少年階段的表哥們對我而言是魁梧巨大的,他們生氣找尋的樣子都讓我依稀記得,從門板的縫隙望過去,我只能不停哭泣。

我想他們也許只想「討回公道」或者保護小表哥,但被一群表哥們「討厭」跟吆喝要把我揪出來的畫面,是如此扎實地映在我心裡揮之不去。而小時候的我,其實根本搞不清楚發生什麼事,只一味覺得自己做錯事,心裡只剩下害怕、難過與孤單的感受。

我知道我受傷了,其實心裡很痛,沒有人知道沒有人幫助我,我也不敢告訴任何人,因為心裡堆滿不解和害怕,我只能僵在門板後面,祈禱他們不要發現我。

與內在小孩對話,給出支持與陪伴

我一邊讓自己回憶起這段經驗和畫面,一邊再次感覺自己身歷其境地回到門板旁。

我看著已經淚流滿面的孩子,我心裡知道,大概全世界只有我自己可以懂她的心情了。我面對著她蹲下來,摸摸她的頭告訴她:「妳一定很害怕,妳也不知道為什麼會這樣對吧?一群表哥他們看起來好生氣的模樣一定把你嚇壞了。」我靠近她,說著她的感受。「一個人躲在門板後面一定很孤單,我都看見了,其實不是你的錯噢!不用怕,我會陪在妳身邊,妳不用一個人。」我說著,摸摸她的頭,再輕輕把她抱起來,輕吻她的額頭。

我可以感覺她因為被安撫與聽懂時,變得平靜也緩和啜泣,也感覺她因為我的心疼而感覺自己被重視、被珍惜,我再告訴她:「很抱歉我沒有及時來看妳,讓妳一直在這件事裡擔心害怕,我會記得時時回來看妳的。」我感受到她因為承諾而變得開心,同時我也感受到心裡的寧靜和安詳,我承諾自己會一直陪伴著自己,成為不離不棄的照顧者,即使生命裡再次發生不順心的事情,即使有心情的波動,我都願意成為那個理解與支持自己的人。

離開畫面後,回到現實,我才發現我其實跟內在小孩同步的淚流滿面,也感覺到內在小孩被安撫和療癒後心裡舒展開來的感受。

有趣的是,在下一週的諮商中,遇到人際排擠的案主,我依舊擁有敏感度協助處理他們的課題,但卻在自我療癒歷程中的舒展中,更清晰的知道如何引導他們抒發情緒,強壯自我了。

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