作者：吳姵瑩 諮商心理師
你常常懷疑自己是否被愛嗎？
會不會另一半對你付出很多，妳卻總是視而不見，但當他今天忘了跟你說晚安，忘了你要他買的珍奶，你就像心理破洞一般覺得他以前對你的愛根本是假的？
曾經我聽過一個故事，有一個歐洲的導演到非洲土著的村落裡，播放自己拍攝的影片，想讓土著看看歐洲的生活。影片裡許多男男女女正在享受歐式盛宴，觥籌交錯，所有人開懷大笑，且身著華服，搭配著華麗的宮廷燈飾，場景非常精緻。
短短的影片放映完，導演問土著，你們看到什麼？土著們沒有羨慕的神色，卻還以納悶的表情。
有個人說：「我看到一隻雞！」導演驚訝地說：「雞？哪裡有雞？」
土著說：「有啊，在Ｘ分的地方，有一隻雞飛過去。」
導演重新回顧後，真的看到一隻雞的影像，但就這麼一瞬間，卻被土著捕捉到，而他們對於歐洲的華服美食卻隻字未提。
從這個故事，你會發現，一個人的意識狀態裡，通常只容易裝載自己熟悉的事物，容易注意到自己時空背景下的狀態，因此「雞」是土著生活中常見的畫面，就算整場奇裝異服對他們而言也是「入不了眼」的畫面。
同樣的，當你總是懷疑自己被愛與否，這股懷疑，早就是你意識裡的熟悉畫面，即使對方做出許多愛你的舉動，都很容易成為背景音樂，你不容易意識到也記不住，但一個出差錯，符合了你不被愛的行為，你就能牢牢記住，也可能一直成為你們爭吵的材料。
所以，意識到自己的意識狀態，並且開始「留心」，讓生活中愛的舉動能夠真正盡收你眼底，能夠存進你的心靈，如此才可能真正調整你的懷疑的習性與假設，真正讓自己大方擁抱愛。
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