智慧 Wisdom

【諮商指南】我有時狀況還行,有時狀況很糟,我該什麼時候選擇進入諮商呢?

作者:吳姵瑩 諮商心理師

通常建議在你狀況還行的時候穩定進行諮商,原因在於狀況很糟時,通常心理師能做的會類似「危機諮商」,就是在過程中像是撐住在谷底中的你,不讓你摔傷,拉著深陷在泥淖中的你,整場諮商基本上都在處理情緒的震盪,因此不會有時間處理造成你狀況很糟的核心議題。

但會問這樣的問題也是人之常情,因為狀況還行時,你就會去處理之前都沒處理的緊急事務,諮商變成重要又不緊急的事情,自然會放著,但其實就是狀況還行時,才有辦法好好思考。

而更多的人,在狀況不好時來處理,通常也只會處理完情緒,覺得心裡似乎沒這麼難受了,就覺得暫時困擾解決,因此也不會再往下深掘,去理解這定期出現的生活困擾究竟是什麼,這也是為什麼有些人覺得朋友定期討拍就可以,直到自己把朋友的資源都消耗殆盡。

那麼,諮商的準備條件究竟是什麼:第一、要有清楚的現實感!也就是你要能知道你是誰、你發生什麼事,所以在解離狀態或者思覺失調症狀明顯時,基本上很難透過語言的談話降低症狀的影響性。第二、要能有理智跟思考能力!當情緒過於激烈與思緒混沌狀態,也不是不能諮商,只是諮商效果可能要好幾次等到情緒平穩了,才能真正進入主訴問題的處理。

因此,改變需要帶著覺知和理解,諮商就是一種心智與思考模式的改變歷程,進而影響你的人際互動方式調整,情緒狀態有辦法平穩,行為模式也開始邁向你期待的樣子。

❣了解愛心理諮商,預約心理諮商,請由Line與我們聯繫,LINE:@iiispace

▌喜歡我的文章,歡迎訂閱▌

[mc4wp_form id =“3311”]

Leave a Response