智慧 Wisdom

無法幸福快樂?過往的傷,讓你相信關係會帶來痛苦

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

小美在談話中,突然陷入沈思,看著我想知道什麼是「幸福快樂」。我看著他,在他的眼神裡,我讀到迷惘與渴望,但更多的,是悲傷與無助。

坦白說,幸福快樂在一百個人眼中,有一百種樣子,最終歸結其實就是一份主觀的、感知到自己被愛、心像是開了一朵朵花兒、讓你每天醒來會覺得神清氣爽、讓你想起某件事就咯咯地笑,那些可能就是他人眼中幸褔快樂的模樣。

可惜,當小美眼中滿是悲傷與痛苦,是嗅聞不著幸福的感受,或者視而不見,沈浸在負面情緒中,無法有能力知足。

我帶著她一起經歷童年中沉痛的記憶,她告訴我小時候家裡有很多大人,父母、姑姑與奶奶,不知道為什麼,家中婆媳與妯娌爭吵特別嚴重,總是要每週上演兩三次,她總是納悶,到底為什麼大人不能好好說話。她後來變得安靜,不爭不鬧,靜默看著許多事,不去說心中的痛苦和害怕,漸漸的他也失去快樂的笑容,而被許多事煩心的家人,也沒有能力發現與關懷這安靜的孩子。

長大後的小美,與人保持距離,包括家人也是。對他而言,太靠近的關係會受傷,每次逢年過節他都極為痛苦,有著親情的壓力,父母總質疑他不愛家人,為什麼都不與家人聯繫

小美童年裡,有許多爭執與充滿情緒張力的故事,卻在每一次談完,一陣療癒與釋放後,他感覺身上的沈重似乎輕盈不少。最重要的差別則是,當他重新回顧記憶,在記憶中釋放恐懼與委屈的情緒,並獲得理解陪伴與療癒時,就有機會改變他的知覺,讓他可以重新看待關係。

Embed from Getty Images

當一個人在關係裡、童年中受了傷,他會難以相信關係,因為,他相信傷害。而當傷害有機會復原,才能重拾對關係的信任,關係就存然是兩人之間的相處,關係並不全然夾雜傷害。

一旦傷害產生,也瞬間讓人失去愛、失去快樂,更失去知足的能力,後續人生會持續這般模式,包括對人的拒絕與敵意,而累積更多傷害。

這樣為期兩個多月的談話,有一天他分享了不同的故事。他說,他開始看見,其實父母一直想靠近他與拉近親子關係,包括約吃飯,或總是帶很多食物給他,而過往他總覺得那是被索取「感恩」的壓力,如今他重新意識那是家人能做到的愛,也重新理解,他無需涉入上一代的紛爭。

在我的實務工作中,「愛」一直都是最有力的療癒,但它偏偏是強迫不來的感受,但它出現那一刻你會感受到強烈的滿足,自然能有知足與感恩的狀態,感覺內心的空洞感被填補,也感覺到內心的惶恐被安撫,對人的怨恨被釋放,而「愛」的出現,會讓你體驗「幸福快樂」,一旦你體驗幸福快樂,接下來的人生,就能以此體驗感為指標,你進而可以決定是否用相同的思維生活,是否要花大量的時間環繞在讓你受傷的人際關係中,是否要調整你與人互動的方式,來因應愛的指標感。

一旦你回憶起那份愛的感受,幸福快樂就能成為你的日常了

陪伴你成長:

【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感

▌喜歡我的文章,歡迎訂閱▌

Leave a Response