疾病不盡然導向死亡，但疾病焦慮會加速惡化

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的，前幾個月時受到新冠肺炎影響，當時你的心中是否都被「鎖國」這個詞給環繞呢？

我知道，這一切都變動得很快，生活突然間亂了套，你很想安安靜靜的生活，但外在世界會不停放送著讓人恐慌的事實，美股一個月內第三次熔斷、全世界進入新鎖國世代以及病毒帶來第三次世界大戰。

然而「病」，如果是我們需要走過的生命階段，一則意味著我們與環境之間生病，二則代表我們與身體之間失衡，因為傳染病強迫我們思考我們與地球之間的關係，強迫我們思考除了人造病毒的可能性之外，又是什麼讓病毒大蔓延。

在《疾病的希望》一書提到，疾病是指明病人在意識層面失去了秩序或合諧，因為缺乏意識的某部分而有了症狀。疾病只有一個目標，就是使我們變得完整。人們在親密關係裡可以更健康、更快樂、更完滿，但這需要努力、決心與技巧。我們需要深入自我覺察，才能瞭解自己為何要防衛；有什麼方法能開放自己，讓自我成長，讓生命的能量自由流動。

是的，疾病不盡然導向死亡，但疾病的「焦慮」可能會加速惡化，盲目你的心智讓你更難以體悟疾病的意涵，適時修正而胡亂投醫，甚至聽信讒言讓生活更亂了套。

親愛的，請關掉外面的聲音，重新調頻對焦你內在的聲音，重新定睛看見內在慌亂無措的自己。這場新冠肺炎的恐懼，一部分來自2003年SARS的全民創傷經驗，一部分可能來自你對疾病的記憶。這份恐懼與過去有關，而大量放送的傳染病消息，會不斷喚醒你的害怕，你可以適時關掉新聞，接著請讓自己成為恐懼的引導者與療癒者，為內在的自己，點亮一盞明燈，陪伴自己並安撫自己。

你是身體的主導者，你是恐懼的引導者，你不是恐懼，也不是恐懼的玩物。唯有你不被恐懼壓垮，才能為自己保有謹慎的理智判斷，看見希望、看見治癒並看見自己的力量！

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