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【蘇美島排毒營】可怕的作息無疑是健康的殺手

作者:吳姵瑩 諮商心理師

正在蘇美島藥草油排毒中,來到第三天,從出發前三天斷食,只吃乳酸菌、藥草粉、跟增加飽足感的五豆粉跟少量果汁,來蘇美島後開始喝藥草油、酵素粉、素湯、椰子水,前三天非常痛苦,因為要工作、搭飛機,腦海中浮現各種重鹹的食慾,想吃各種滷味、大魚大肉,特別是搭了兩趟飛機時,根本就想把自己敲暈昏睡,只能跟空服員要水跟果汁喝,但有糖分的果汁也只能喝一點點。

到了第二天我目前已經掉了兩公斤,雖然減重不在我的目的中,當時覺得身體很奇怪,似乎一直在發炎燥熱的狀態中,並且持續超過半年以上,目前六天的排毒過程,卻讓我重新思考人跟食物之間的關係,我們一定要吃這麼多,跟這麼長時間的吃東西嗎?

我一直自詡是愛好健康的人,一週二到三次爆汗運動,全身都肌肉,但這段時間我發現了可怕的生活作息,依舊是健康的殺手。

1.超級晚睡,不到凌晨一點我都捨不得睡覺,每天經常工作到10點多,總想抓緊最後自己的時間,而這個習慣我大概一個月前開始改進,被我的老中醫恐嚇之後。

2.一定要吃宵夜,下班之後好好吃一頓,一直是我的習慣,偏偏有時候已經九點多10點了,以前甚至深夜11點還要叫外送。

3.愛喝手搖飲,我超喜歡喝含糖飲料,特別是在諮商的時候,喝個含糖飲料就好像補充了精神食糧。

4.水喝太少,一天1500 CC的水對我來說超級困難,淡水是幫助身體代謝最重要的工具,這個習慣也在一個月左右已經改進,每天都喝大量的水。

5.被強迫打3劑疫苗,我一直都非常抗拒打疫苗,但身為醫事人員跟要進健身房,必須打到三劑,身體明顯在這一兩年體力下滑。

這幾天排隊檢查💩時,每天都是一個震撼教育,老師從💩可以清楚看到一個人身體的病症,而我今天居然排出塑膠,一問之下很多人都有這個問題,特別是經常外食的人,熱湯當中溶解的塑膠物質,都會長期積累在身體裡面,一個新加坡的叔叔跟我說,他從年輕的時候每天都要喝三四包新加坡的咖啡,而當時候都是用耐熱塑膠袋等咖啡放涼的時候才喝,而他在上次的排毒營,就排出了塑膠袋,我因此叫他uncle plastic。

接下來我整理多一些內容,再來跟大家分享,很多人的案例比我精彩太多,我只能說還好我沒有被老師標記是嚴重的,但還是有些潛在風險,必須要注意⚠️

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