「面對你的恐懼，才能真正強大！」心理師談旅行中的自我實現

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

不太美的照片，但很美的心境，終於來到人生新高峰！4910公尺完勝！耶！

我相信對很多人而言，進入高山並非難事，但自從大學時期的阿里山高山症發作，（很誇張吧！很多人兩千公尺都沒反應的！）自此對高山充滿恐懼，上一次去印度達蘭莎拉，1700-2400，也有輕微高山反應，就是異常疲累，後來阿育吠陀醫生提醒我，這是高山反應，不要太多走動、要多休息，也順利在當地待了兩個禮拜。之後則是合歡山跨年看日出，根本冷到想死，完全無法動彈⋯⋯

後來健康檢查發現，我的心臟比一般人跳得慢，但給氧量卻不足，因此高山反應特別明顯，很長一段時間都跑海邊，但一直很想看美麗的峽谷地形，也下定決心去秘魯的高原。

這次的旅行有三個擔心，時差、高山症與寒冷。
出發前兩週開始服用紅景天，前一天也買了當地高山症的膠囊，由古柯葉製成天然藥品，在我到達至高點有點喘不過氣時，再吞了兩顆，瞬間狀況好很多，接下來往下走之後，天氣變暖，我也再次生龍活虎了！

開心的是，我一個個克服這些恐懼，時差一天調好，高山症也暫時沒有發作，對於冷冽，一直不想穿上沒有時尚感的雪褲，但還是活下來了（有人推薦時尚雪褲嗎？），一次次面對恐懼與克服恐懼的感覺真好，彷彿再次呼吸了不同世界的空氣一般。

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Don’t think of your fear, you’ll give it power, face your fear, you’ll weaken your fear.

很喜歡這句話，也就是：不要一直想著你的恐懼，你會給予恐懼力量，面對你的恐懼，你將弱化你的恐懼。

而經歷這一切，我更有感了。知道你的恐懼，面對你的恐懼，才能真正強大。

既上次最有感的克服恐懼之旅，是五年前辭職後去印度旅行，克服了跳出舒適圈的恐懼，自此覺得更有能力擁抱世界，擁有無法言喻的自由，那種擁有能力去擁抱自由的感覺，從那時開始播種、發芽、茁壯，因而更努力賺錢、提升專業。我沒想到的是，原本以為旅行只是一場單純的玩樂和放鬆，但開始明確定義且區分「旅行」與「渡假」後，我發現兩者的不同，旅行是行腳的學習，翻閱地球這本書籍，而渡假則是放鬆放空過爽爽的狀態（當然我偶爾也要來一次啊！）。

也更意識到旅行中的「自我成長」是一場私密又神聖的對話，那股轉化是來自深層的內在體驗，而我始終相信，當我們開始喜愛腳下這片土地後，更可以努力也開心的去擁抱整個地球，以及你的人生。

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